Dermatite da stress: come combattere questo disturbo cutaneo

Le situazioni di stress sono in grado di squilibrare il corretto funzionamento del nostro organismo, soprattutto quando sono prolungate nel tempo.

Infatti, lo stress può scatenare problemi di salute a diversi livelli e in diversa misura, e la pelle è una delle aree del corpo più colpite.

Un esempio è la dermatite da stress, un problema cutaneo di natura infiammatoria che può colpire persone di qualsiasi età.

Che cos'è la dermatite?

In termini generali, la dermatite è una malattia infiammatoria della pelle che provoca la comparsa di eruzioni cutanee chiamate eczemi e causa arrossamenti e prurito.

Esistono tuttavia diverse forme di dermatite che si differenziano per cause e sintomi, come la dermatite seborroica, la dermatite da contatto, la dermatite erpetiforme o la dermatite atopica, tra le altre.

La dermatite atopica è uno dei tipi più comuni di dermatite. Lo sviluppo della dermatite è dovuto a diversi fattori, ma la causa esatta è sconosciuta.

Tuttavia, è noto che lo stress può essere molto importante nella sua manifestazione e nel suo peggioramento; in effetti, in molti casi è il principale fattore scatenante, nel qual caso si parla di dermatite da stress.

Dermatite da stress

Nella dermatite da stress esiste uno stretto legame tra lo stato emotivo e la condizione della pelle, poiché le emozioni e il grado di tensione possono scatenare diverse reazioni a livello cutaneo.

Le situazioni di stress, sia occasionali che croniche, possono portare alla dermatite da stress, ma anche ad altri problemi cutanei come la psoriasi, che può essere scatenata o peggiorata da stati di stress.

Cause e fattori della dermatite atopica

Lo stress può promuovere una risposta infiammatoria che può scatenare episodi di dermatite atopica grave. Tuttavia, le riacutizzazioni della dermatite possono anche portare a un forte stress e ad altre condizioni psico-emotive, come ansia e depressione.

In altre parole, si tratta di un problema cutaneo che può avere un notevole impatto emotivo e psicologico su chi ne soffre.

In generale, questo accade perché il disagio e il dolore causati dai focolai di dermatite possono essere così intensi che finiscono per influenzare il riposo e la vita quotidiana di chi ne è affetto.

La dermatite da stress è un problema che si autoalimenta e che richiede un intervento sia a livello cutaneo sia in relazione al benessere emotivo.

Come faccio a sapere se ho la dermatite da stress?

La dermatite atopica da stress è caratterizzata da focolai che si verificano in prossimità di situazioni di stress.

Si sospetta una possibile dermatite da stress anche quando la tensione psicologica e/o emotiva peggiora i sintomi attuali.

Sintomi della dermatite atopica da stress

Le manifestazioni cutanee causate dalla dermatite tendono a comparire nelle pieghe dei gomiti e nella parte posteriore delle ginocchia, anche se possono verificarsi su qualsiasi area del corpo.

I sintomi che possono essere riscontrati a seguito di questo tipo di dermatite comprendono:

• Prurito o pizzicore: può essere intenso e può portare a ferite da grattamento.

• Orticaria: può trasudare liquido.

• Pelle secca ed eczema: presenta aree di pelle arrossata, ruvida, squamosa e screpolata.

• Croste: possono comparire in seguito al grattamento.

Come alleviare la dermatite da stress

Anche se la frequenza dei focolai di dermatite varia, la dermatite da stress tende a diventare cronica.

Il trattamento della dermatite atopica ha due obiettivi principali: ridurre i sintomi che si manifestano durante i focolai, come prurito ed eczema, e prevenire il peggioramento della dermatite.

Ecco le linee guida per il trattamento più comuni:

• Uso di corticosteroidi topici (dipende dal tipo di eczema e dall'area in cui è localizzato).

• Mantenere l'idratazione della pelle, con ingredienti come l'olio d'oliva. Inoltre, esistono lozioni che possono aiutarvi, come il gel Silicium G7® o Soriaskin, formulato per trattare la pelle danneggiata e desquamata. È ideale per le pelli pruriginose, tendenti alla secchezza e all'irritazionee contiene ingredienti come il silicio organico, l'echinacea e la vitamina E, che proteggono la pelle e la aiutano a rigenerarsi.

• Previene il grattamento.

• Affronta la gestione dellostress per trattare la radice del problema.

*Trattare solo le manifestazioni fisiche non aiuta a prevenire l'insorgere di nuovi focolai.

Affrontare lo stress per migliorare la dermatite

La prima cosa da fare è identificare i fattori di stress o le situazioni di disagio che causano stress, esserne consapevoli e gestirli applicando tecniche adeguate.

Anche se l'ideale è rivolgersi a uno specialista che possa valutarci e consigliarci su base individuale, alcune strategie generali per una migliore gestione dello stress sono:

• Creare relazioni sane: socializzare, partecipare a eventi, unirsi a un gruppo di sostegno, parlare al telefono con amici e familiari sono alcune strategie per socializzare e rimanere in contatto.

• Esercizio fisico: almeno 150 minuti di attività fisica alla settimana, pari a 20-30 minuti al giorno, possono aiutare a ridurre lo stress e ad alleviare l'infiammazione.

• Esercizi di respirazione: La meditazione e lo yoga aiutano a rilassarsi.

• Dieta: mangiare una dieta equilibrata a base di frutta, verdura, proteine di qualità e cereali integrali aiuta a ridurre i livelli di stress. Eliminate gli alimenti ricchi di grassi saturi, i cibi fritti, gli zuccheri e le farine raffinate.

• Sonno di qualità: dormire almeno 7 ore ogni notte.

• Consulenza: parlare con uno specialista e mettere in atto tecniche di riduzione dello stress può aiutare ad aumentare la propria autostima e a migliorare la propria predisposizione.

• Evitare i comportamenti che influiscono negativamente sull'organismo: consumo di alcol, fumo e altre abitudini malsane.

Prendetevi cura della vostra pelle e del vostro stato emotivo

In breve, se soffrite di dermatite da stress dovete prendervi cura sia della vostra pelle che del vostro benessere emotivo, poiché le due cose sono strettamente collegate.

Inoltre, per ridurre l'insorgenza e/o l'intensità delle riacutizzazioni, è bene eliminare le cattive abitudini e assicurarsi di fornire al corpo e alla pelle tutti i nutrienti e i minerali di cui ha bisogno.