I benefici della barbabietola per la pelle e i capelli

Sapete quale ortaggio, oltre a essere ricco di ferro e vitamine, trova molteplici impieghi nella vostra routine di bellezza? La barbabietola è un'ottima fonte di fibre che garantiscono la salute dell'apparato digerente. Questo ortaggio è ottimo per combattere l'anemia. Pur avendo pochissime calorie, la barbabietola ha tra i suoi benefici le vitamine A, C, B6, il silicio e l'acido folico, essenziali per mantenersi in salute.

Oltre alle sue proprietà nutrizionali, altri benefici della barbabietola sono legati alla bellezza. Quando questo ingrediente viene utilizzato nella routine di cura della pelle e dei capelli, i risultati sono evidenti.

Benefici della barbabietola per i capelli

I benefici della barbabietola per i capelli diventano evidenti all'inizio della primavera. Dopo i mesi invernali, in cui la salute dei capelli può aver sofferto, l'applicazione di questo bulbo può invertire alcuni dei danni. Lo stesso vale dopo l'estate.

Ciò avviene grazie al suo alto livello di ferro, elettroliti e potassio, che rendono la barbabietola capace di risolvere i problemi dei capelli legati a:

• Mancanza di vitalità.

• Tendenza alla rottura.

• Perdita di capelli.

• Forfora.

La barbabietola fornisce tutti i minerali e i nutrienti essenziali necessari per combattere la perdita e il deterioramento dei capelli. Inoltre, le sue proprietà enzimatiche riducono la desquamazione del cuoio capelluto, eliminando efficacemente i batteri che causano la forfora. Se la perdita di capelli è la vostra preoccupazione principale e segue un andamento frontale o centrale, vale la pena di esaminare le cause dell'alopecia frontale femminile e gli approcci naturali per trattarla, poiché l'alimentazione è solo una parte dell'approccio in questi casi.

Sapevate che la barbabietola contiene silicio? Grazie a questo, idrata il cuoio capelluto e tiene lontani i funghi, garantendo una maggiore lucentezza e morbidezza. Il silicio è proprio uno dei nutrienti con il maggiore impatto documentato sulla struttura dei capelli - se volete capire perché, l'articolo su come il silicio migliora i capelli dall'interno spiega il suo meccanismo d'azione sul fusto e sul follicolo. Un altro ingrediente naturale particolarmente ricco di silicio biodisponibile è l'equiseto, che può anche essere applicato direttamente sul cuoio capelluto; se siete interessati, la guida su come sfruttare i benefici dell'equiseto per i capelli e come applicarlo correttamente illustra i modi più efficaci per utilizzarlo.

Benefici per la pelle

Desiderate una pelle giovane e che non invecchia? Le barbabietole possono aiutarvi a ottenerla. Contengono un elevato contenuto di antiossidanti, noti come acidi alfa-lipoici, che aiutano a neutralizzare l'azione dei radicali liberi e a ritardare l'invecchiamento cellulare.

Uno dei grandi benefici della barbabietola è rappresentato dalle sue proprietà anti-invecchiamento. L'effetto di questo ortaggio sulla salute e sull'aspetto dell'organo più grande del corpo è visibile in:

• Pelle più liscia. La pelle spenta e senza vita è un problema risolto dalla barbabietola, poiché è ricca di ferro e carotenoidi, che riducono la secchezza.

• Pelle senza acne. Le barbabietole contengono pigmenti chiamati betalaine, che si dice abbiano proprietà antinfiammatorie. Ciò significa che sono in grado di lenire il prurito e l'infiammazione intorno ai brufoli. Sono anche note per controllare la secrezione di olio e prevenire i brufoli.

• Labbra succose. Le barbabietole idratano e colorano le labbra, tanto che le loro proprietà coloranti le hanno rese l'ingrediente più richiesto dall'industria cosmetica. Non solo sono ricche di antiossidanti che prevengono le rughe e la perdita di volume, ma la vitamina C che contengono aiuta a ridurre la formazione di melanina, riducendo la pigmentazione in eccesso delle labbra.

• Tono uniforme. La barbabietola funziona come agente disintossicante in grado di purificare il sangue. Ciò conferisce un'invidiabile luminosità all'incarnato e determina un miglioramento della carnagione.

• Niente occhiaie o occhi gonfi. Le barbabietole possono far scomparire l'aspetto stanco che si accumula a causa della mancanza di sonno e dell'uso dello schermo. Il ferro contenuto nella barbabietola può riattivare le cellule danneggiate dall'interno. Essendo una fonte di antiossidanti, ha anche un effetto rivitalizzante sulla pelle.

Come sfruttare i benefici della barbabietola

Ci sono molti modi per sfruttare i benefici della barbabietola:

• Includendola nella dieta, sotto forma di succo o in piatti deliziosi, sia crudi che cotti o in scatola.

• Combinata con altri prodotti naturali, ad esempio in maschere fatte in casa.

• Può essere utilizzato per creare unguenti come una maschera, che idraterà e aggiungerà molta lucentezza ai nostri capelli.

Oltre ai benefici nutrizionali e topici per la pelle, la barbabietola è nota per ridurre il rischio di invecchiamento precoce e i suoi effetti. In uno studio condotto dall'Università di Exeter, è stato dimostrato che il consumo regolare di barbabietola ha portato a livelli più elevati di batteri associati a una buona salute vascolare e cognitiva e a livelli più bassi di batteri associati a malattie e infiammazioni e a un miglioramento del microbioma.

Secondo lo studio, il mantenimento di questo microbioma sano a lungo termine può rallentare i cambiamenti vascolari e cognitivi negativi associati all'invecchiamento. Se volete costruire una routine completa che combini alimentazione e integrazione per curare i vostri capelli e le vostre unghie dall'interno, la nostra guida completa a capelli e unghie raccoglie tutto ciò che dovete sapere in un unico posto. E per chi desidera integrare direttamente il silicio organico, è possibile consultare le formulazioni di silicio organico di Silicium per pelle, capelli e unghie e scegliere quella più adatta alle proprie esigenze.