Conséquences et Prévention de la Carence en Silicium dans l'Organisme

Un manque de silicium dans l'organisme se traduit par des symptômes évidents. Il s'agit d'un oligo-élément essentiel à la santé. Il intervient dans la synthèse du collagène naturel et favorise ainsi le bon fonctionnement de différents tissus et organes. Os, muscles, cartilages, peau, vaisseaux sanguins, cerveau, etc.

Au fil des années, surtout après 35-40 ans, les dépôts de collagène dans l'organisme diminuent et le risque de carence en collagène augmente.

Vous voulez rester jeune et en bonne santé malgré le temps qui passe ? Alors restez jusqu'à la fin, cela va vous plaire.

Aujourd'hui, nous vous expliquons...

• Quelles sont les causes d'un manque de silicium dans l'organisme ?

• Quels sont les symptômes d'un manque de silicium dans l'organisme ?

• Comment éviter une carence en silicium ?

Quelles sont les causes d'un manque de silicium dans l'organisme ?

La carence organique en silicium était autrefois rare. Cela a changé en raison des habitudes alimentaires actuelles : nous consommons moins d'aliments "vrais" (naturels, frais) et plus d'aliments ultra-transformés (pauvres en silicium).

De plus, ce minéral est en grande partie obtenu à partir de sources végétales et sa concentration dans les cultures actuelles est beaucoup plus faible qu'il y a quelques années. Pourquoi ? À cause de l'utilisation d'engrais synthétiques, de pesticides et d'autres produits chimiques.

De plus, lorsque nous cuisinons nos aliments, nous perdons la quasi-totalité du peu que nous obtenons.

Ajouté au fait qu'il n'est pas bien absorbé dans l'intestin et qu'avec l'âge nos niveaux internes diminuent....

Il s'avère qu'il n'est plus si rare d'avoir une carence.

Quels sont les symptômes d'un manque de silicium dans l'organisme ?

Les différentes propriétés du silicium organique dans l'organisme expliquent les conséquences d'une carence. La plupart d'entre elles sont dues à une diminution de la production de collagène :

• Apparition de rides et relâchement de la peau par perte d'élasticité et de fermeté.

• Usure excessive des articulations. Augmente la possibilité de souffrir de maladies telles que l'arthrite et l'arthrose.

• Faiblesse osseuse. La formation des os est altérée, ce qui augmente le risque d'ostéoporose et de fractures.

• Blessures sportives les plus fréquentes: entorses, tendinites, etc. Cela est dû à la réduction de la capacité de régénération des fibres musculaires.

• Cheveux ternes et chute de cheveux.

• Onglescassants et dents sensibles.

• Plus grande probabilité de souffrir de pathologies cardiovasculaires (athérosclérose, infarctus, etc.) et de maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson, etc.).

• Difficulté à cicatriser les plaies et les brûlures.

• Démangeaisons et eczéma léger (dermatite).

Comment éviter les carences en silicium ?

Avec des produits végétaux frais

Malgré les difficultés à l'obtenir par l'alimentation, il est important de consommer des aliments contenant du silicium.

L'UNED recommande un apport quotidien de 15 à 35 mg, tandis que le Comité d'experts sur les vitamines et les minéraux indique que l'apport maximal tolérable est de 760 mg/jour.

Les céréales complètes (avoine, blé, orge, seigle, etc.) contiennent une bonne quantité de ce micronutriment.

Les agrumes , les pommes, les fraises, les bananes, les cerises, les raisins, les avocats, etc. contiennent également une bonne quantité de ce micronutriment. Lavez-les soigneusement et mangez-les avec la peau chaque fois que possible pour en tirer le meilleur parti.

Parmi les autres sources végétales, citons les légumes (en particulier les pommes de terre), les légumes verts (épinards, artichauts, blettes, etc.), les fruits à coque (noix, amandes, etc.), les graines, les légumes secs, le persil, les algues et le soja.

Choisissez judicieusement ce que vous buvez

Fait amusant : la bière est riche en silicium. Si vous êtes un buveur de bière, vos yeux s'écarquillent peut-être, mais n'oubliez pas que l'alcool n'est pas bon pour la santé. Modérez votre consommation et choisissez les versions 0.

L'eau minérale peut également présenter une certaine concentration, mais tout dépend de sa composition et de la région d'où elle provient.

Et n'oubliez pas que les plantes médicinales comme la prêle, l' ortie et le bambou en contiennent également. Intégrez-les à votre quotidien dans des tisanes et elles vous aideront à lutter contre le manque de silicium dans votre organisme.

Complétez judicieusement

Une bonne alimentation est nécessaire. Cependant, pour les raisons que j'ai évoquées plus haut, elle ne suffit pas à prévenir une carence en ce minéral. Encore moins après 40 ans, âge à partir duquel nos réserves internes commencent à diminuer lentement.

La meilleure façon d'assurer des niveaux adéquats est de prendre un complément qui apporte également tous les bienfaits du silicium organique.

Mais pas n'importe quel complément. Il faut tenir compte de ce que j'ai expliqué plus haut : cet oligo-élément est mal absorbé. En d'autres termes, si la formule n'est pas conçue pour une bonne assimilation, c'est comme si vous ne preniez rien du tout. En d'autres termes, vous jetteriez votre argent par les fenêtres.

Vous disposez de deux alternatives qui vous permettent de ne pas avoir à vous soucier de ce problème :

Ces deux produits sont d'excellentes options pour prévenir les carences en silicium dans l'organisme. Combinez-les avec le régime alimentaire dont je vous ai parlé, et vous verrez comment votre santé (et votre beauté, pourquoi ne pas le dire) sera préservée même au fil des ans.