Folgen eines Siliziummangels im Körper. Wie kannst du sie vermeiden?

Ein Mangel an Silizium im Körper führt zu deutlichen Symptomen. Es handelt sich um ein Spurenelement, das für die Gesundheit unerlässlich ist. Es ist an der Synthese von natürlichem Kollagen beteiligt und fördert so das reibungslose Funktionieren verschiedener Gewebe und Organe. Knochen, Muskeln, Knorpel, Haut, Blutgefäße, Gehirn, usw.

Im Laufe der Jahre, insbesondere nach dem 35. bis 40. Lebensjahr, nehmen die Kollagendepots im Körper ab und das Risiko eines Kollagenmangels steigt.

Wollen Sie trotz der fortschreitenden Zeit jung und gesund bleiben? Dann bleiben Sie bis zum Ende dabei, das wird Ihnen gefallen.

Heute erzählen wir Ihnen...

• Was verursacht einen Siliziummangel im Körper?

• Was sind die Symptome eines Siliziummangels im Körper?

• Wie kann man Siliziummangel vermeiden?

Wodurch entsteht ein Siliziummangel im Körper?

Organischer Siliziummangel war früher eine Seltenheit. Dies hat sich aufgrund der heutigen Ernährungsgewohnheiten geändert: Wir verzehren weniger "echte" (natürliche, frische) Lebensmittel und mehr ultra-verarbeitete Lebensmittel (die wenig Silizium enthalten).

Außerdem wird dieser Mineralstoff größtenteils aus pflanzlichen Quellen gewonnen, und in den heutigen Kulturpflanzen ist seine Konzentration viel geringer als noch vor Jahren. Warum? Wegen des Einsatzes von synthetischen Düngemitteln, Pestiziden und anderen Chemikalien.

Hinzu kommt, dass wir beim Kochen unserer Lebensmittel fast alles verlieren, was wir bekommen.

Hinzu kommt, dass es im Darm nicht gut absorbiert wird und dass mit zunehmendem Alter unser innerer Gehalt abnimmt....

Es stellt sich heraus, dass ein Mangel gar nicht mehr so selten ist.

Was sind die Symptome eines Siliziummangels im Körper?

Die verschiedenen Eigenschaften von organischem Silizium im Körper erklären die Folgen eines Mangels. Die meisten davon sind auf eine verminderte Kollagenproduktion zurückzuführen:

• Faltenbildung und schlaffe Haut aufgrund des Verlusts an Elastizität und Festigkeit.

• Übermäßiger Verschleiß der Gelenke. Erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Krankheiten wie Arthritis und Osteoarthritis zu erkranken.

• Knochenschwäche. Die Knochenbildung ist gestört, was das Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen erhöht.

• Häufigste Sportverletzungen: Verstauchungen, Sehnenentzündungen usw. Dies ist die Folge der verminderten Regenerationsfähigkeit der Muskelfasern.

• Stumpfes Haar und Haarausfall.

• BrüchigeNägel und empfindliche Zähne.

• Höhere Wahrscheinlichkeit, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Arteriosklerose, Herzinfarkt usw.) und neurodegenerativen Erkrankungen (Alzheimer, Parkinson usw.)zu leiden.

• Schwierigkeiten bei der Heilung von Wunden und Verbrennungen.

• Juckreiz und leichte Ekzeme (Dermatitis).

Wie lässt sich ein Siliziummangel vermeiden?

Mit frischen pflanzlichen Produkten

Auch wenn es schwierig ist, Silizium über die Ernährung aufzunehmen, ist es wichtig,siliziumhaltige Lebensmittel zu verzehren .

Die UNED empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 15-35 mg, während der Sachverständigenausschuss für Vitamine und Mineralien eine maximal tolerierbare Zufuhr von 760 mg/Tag angibt.

Vollkorngetreide (Hafer, Weizen, Gerste, Roggen usw.) enthält eine gute Menge dieses Mikronährstoffs.

Auch Zitrusfrüchte , Äpfel, Erdbeeren, Bananen, Kirschen, Weintrauben, Avocados usw. enthalten eine gute Menge dieses Mikronährstoffs. Waschen Sie sie sorgfältig und essen Sie sie möglichst mit der Schale, um den größten Nutzen daraus zu ziehen.

Weitere pflanzliche Quellen sind Gemüse (insbesondere Kartoffeln), Grünzeug (Spinat, Artischocken, Mangold usw.), Nüsse (Walnüsse, Mandeln usw.), Samen, Hülsenfrüchte, Petersilie, Algen und Soja.

Wählen Sie mit Bedacht, was Sie trinken

Interessante Tatsache: Bier enthält viel Silizium. Wenn Sie ein Biertrinker sind, werden Ihre Augen vielleicht glasig, aber denken Sie daran, dass Alkohol nicht gut für Sie ist. Mäßigen Sie Ihren Konsum und wählen Sie die 0-Version.

Auch Mineralwasser kann eine gewisse Konzentration aufweisen, aber vieles hängt von seiner Zusammensetzung und der Region ab, aus der es stammt.

Und vergessen Sie nicht, dass auch Heilpflanzen wie Schachtelhalm, Brennnessel und Bambus es enthalten. Nehmen Sie sie in Form von Kräutertees in Ihr tägliches Leben auf, und sie werden Ihnen helfen, den Siliziummangel in Ihrem Körper zu bekämpfen.

Klug ergänzen

Eine gute Ernährung ist notwendig. Aus den oben genannten Gründen reicht sie jedoch nicht aus, um einen Mangel an diesem Mineral zu verhindern. Erst recht nicht nach dem 40. Lebensjahr, wenn unsere körpereigenen Vorräte langsam abnehmen.

Der beste Weg, um eine ausreichende Versorgung zu gewährleisten, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das auch alle Vorteile von organischem Silizium bietet.

Aber nicht irgendeine Ergänzung. Bedenken Sie, was ich oben erklärt habe: Dieses Spurenelement wird nur schlecht absorbiert. Mit anderen Worten: Wenn das Präparat nicht auf eine gute Aufnahme ausgelegt ist, ist es so, als würde man gar nichts einnehmen. Mit anderen Worten: Sie würden Ihr Geld zum Fenster hinauswerfen.

Es gibt 2 Alternativen, bei denen Sie sich darüber keine Sorgen machen müssen:

Beides sind hervorragende Möglichkeiten, um einem Siliziummangel im Körper vorzubeugen. Kombinieren Sie sie mit der richtigen Ernährung, von der ich Ihnen erzählt habe, und Sie werden sehen, wie Ihre Gesundheit (und Schönheit, warum sollte man es nicht sagen) auch im Laufe der Jahre erhalten bleibt.