Welche Funktionen hat Zink im Körper?

Wissen Sie, wie wichtig die Eigenschaften von Zink im Körper und für das reibungslose Funktionieren des Organismus sind? Dieser Mineralstoff ist in jeder Zelle des Körpers vorhanden und unterstützt unter anderem das Immunsystem bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren. Obwohl dieser Mineralstoff über die Nahrung aufgenommen werden kann, wird er manchmal nicht richtig gespeichert. Aus diesem Grund ist es notwendig, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen , um die Vorteile von Zink für unsere Gesundheit zu nutzen.

Im Folgenden erfahren Sie mehr über die Vorteile von Zink, die tägliche Menge, die aufgenommen werden sollte, und die Folgen eines Mangels an diesem Mineralstoff.

Was ist Zink?

Zink ist einer der wichtigsten Mineralstoffe, die der Körper benötigt, um seine verschiedenen Funktionen normal auszuführen. Dieses Spurenelement ist an so unterschiedlichen Funktionen wie der Wiederherstellung von Gewebe und der DNA-Synthese, d. h. der natürlichen oder künstlichen Herstellung von Desoxyribonukleinsäuremolekülen, beteiligt. Zink ist auch für das richtige Wachstum und die Entwicklung von Kindern unerlässlich. Als essentieller Mineralstoff, der zur Zellregeneration beiträgt, d. h. zum Ersatz alter Zellen durch neue, kann ein Zinkmangel bei Erwachsenen zu verschiedenen Krankheiten führen.

Zink hat noch weitere Funktionen, wie die Pflege von Haut, Haaren und Nägeln, den Schutz des Immunsystems, die Hormonproduktion, den Stoffwechsel von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten, die Blutgerinnung usw. Zink ist auch an der Produktion von Hormonen beteiligt. Daher kann es manchmal notwendig sein, Zinkpräparate einzunehmen.

Eigenschaften von Zink im Körper

Obwohl Zink in einigen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Geflügel und Fisch enthalten ist, speichert der Körper kein überschüssiges Zink und muss es täglich aufnehmen, um bestimmte Funktionen im Organismus zu erfüllen. Die Bedeutung dieses Minerals ergibt sich aus der Tatsache, dass es in allen Geweben des Körpers vorhanden ist. Kurz gesagt, die Eigenschaften von Zink im Körper sind wie folgt:

• Es ist an verschiedenen Stoffwechsel- und Verdauungsprozessen beteiligt.

• Es stärkt das Immunsystem, da es ein Mineral ist, das die Abwehrkräfte des Körpers bei möglichen Infektionen stärkt.

• Esist ein hervorragendes Antioxidans und erleichtert die Zellregeneration , da es freie Radikale neutralisiert und die Zellen vor oxidativem Stress schützt.

• Es spielt eine wesentliche Rolle bei den kognitiven und nervösen Prozessen, da es deren korrektes Funktionieren fördert.

• Es trägt zum Wachstum und zur Entwicklung der Knochen in den ersten Lebensjahren bei und verlangsamt die Degeneration im Erwachsenenalter.

Wie Sie gesehen haben, ist Zink ein Spurenelement, das wir alle für verschiedene Funktionen benötigen, und ein Mangel an diesem Mineral kann die Probleme verursachen, die wir weiter unten sehen werden.

Symptome von Zinkmangel im Körper

Glauben Sie, dass Sie einen Zinkmangel in Ihrem Körper haben könnten? Nun, eine unzureichende Zufuhr dieses Spurenelements kann zu folgenden Problemen führen

1. Verschlechterung dergeistigen Leistungsfähigkeit und Verhaltensauffälligkeiten.

1. Verminderter oder Verlust desGeschmacks- und Geruchssinns.

1. Hautreizungen.

1. Entwicklungs- und Wachstumsstörungen.

1. Probleme bei der Wundheilung.

1. Erhöhte Infektionswahrscheinlichkeit.

Obwohl Zink über eine ausgewogene Ernährung mit tierischen und pflanzlichen Produkten aufgenommen werden kann, ist es oft notwendig, Zinkpräparate einzunehmen.

Welche Menschen sind am meisten von Zinkmangel bedroht?

Die Absorption von Zink ist nicht bei allen Menschen gleich, weshalb einige Menschen ein höheres Risiko haben, an einem Mangel an diesem Mineralstoff zu leiden :

• Veganer und Vegetarier.

• Schwangere und stillende Frauen.

• Stillende Säuglinge.

• Menschen mit Sichelzellenanämie, schlechter Ernährung oder Alkoholmissbrauch.

• Menschen mit chronischer Nierenerkrankung.

Wie viel Zink sollte ich pro Tag zu mir nehmen?

Wie wir in den vorangegangenen Abschnitten erläutert haben, trägt Zink zum Schutz der körpereigenen Abwehrkräfte, zum Schutz der Haut und zur Heilung bei, aber wie viel sollte man täglich zu sich nehmen? Nun, Frauen benötigen 7-8 mg/Tag,Männer 9-11 mg/Tag. Da dieser Mineralstoff nicht gespeichert wird, ist es wichtig, ihn mit Vitamin C zu kombinieren, da es seine Aufnahme erleichtert, während Kupfer, Kalzium und Phosphor seine Aufnahme behindern. Aus diesem Grund ist ein übermäßiger Verzehr von Milchprodukten oder kohlensäurehaltigen Getränken (die Phosphor enthalten) nicht zu empfehlen, da sie die Aufnahme von Zink behindern können.

Nahrungsquellen für Zink

Sie wissen nicht, welche Lebensmittel große Mengen an Zink enthalten? Hier finden Sie, was Sie essen können, um die erforderliche Dosis zu erhalten:

• Meeresfrüchte, insbesondere Austern.

• Rotes Fleisch.

• Geflügel.

• Fisch.

• Molkereiprodukte.

• Nüsse und Trockenfrüchte.

• Vollkorngetreide.

• Gemüse.

Jetzt, da Sie die Eigenschaften von Zink im Körper kennen, wissen Sie auch, wie wichtig es ist, ein Nahrungsergänzungsmittel wie Orgono Articomplex einzunehmen, das den Verlust von essenziellen Mineralien wie Zink ausgleicht. Orgono Articomplex enthält nicht nur Zink, sondern auch Silizium, Magnesium und Vitamin C, die für eine optimale Gesundheit unerlässlich sind.

Wie wir bereits erwähnt haben, ist es sehr schwierig, die empfohlene Tagesmenge über die Ernährung zu erreichen. Zögern Sie daher nicht, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, indem Sie ein Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Zink und anderen Vitaminen einnehmen.